高考脚步日益临近，为科学引导学生逐步养成良好的高三心理，营造出张驰有度的高三团队文化氛围，5月9号下午，青岛一中邀请青岛大学心理中心副教授，国家人社部二级心理咨询师、美国NBCC全球职业生涯规划师（GCDF）周爱霞教授为高三学生带来精彩的心理辅导讲座。

　　周教授围绕“哪些因素会影响我们的学习状态？”“如何让我们的状态保持在一个满意的范围？”等高三学生最为关心的问题做了详细科学的阐释分析，帮助学生有效缓解了紧张的心理状态，减少甚至祛除了浮躁、忧郁、焦虑等负面情绪，引导学生以自信积极的状态迎战高考。

　　周教授指出面对压力大家要先做好减法，减负、减压、减干扰；还要做好加法，加能、加动、加技巧，希望每位高三学子坚定信念，相信每一分努力都是有价值的，就如攀登珠峰十万步，每一步都算数。更重要的是，领悟努力奋斗的意义，在最美好的时光里，不辜负时光，不辜负自己，成就最好的自我。

　　高考，是一场持久战，更是一场心理战，希望全体高三学子以认真的准备迎接挑战，以积极的心态迎接高考，请相信：乾坤未定，你我皆是黑马！

　　撰稿:綦新展

　　供稿：教务处

　　审核：于贤辉

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