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调整状态再出发

——青岛一中2019级8班举行线上心理班会

2020是不平凡的一年,受疫情影响,同学们居家学习已有三个月了。从开始对线上学习的新奇,到逐渐适应,不少同学渐入佳境。但也有同学开始在课后落实、预习复习等环节频出漏洞,亟待调整与重新出发。4月26日晚,2019级8班召开了“居家学习——调整状态再出发”心理主题班会,对前段时间的线上学习进行总结。

班会伊始,田金同学呈现了线上学习期间大家容易出现的问题情绪和困惑,同学们在其中或多或少的都发现了自己的影子。

之后,几位同学分享了自己居家学习调整心理与学习状态的小方法。

“我们需要劳逸结合,有时你觉得题目难解、作业太多,十分烦躁。此时,你可以尝试把题目放一放,听一首你很喜欢的音乐。这时候心情就会跟着好起来,你就可以继续和数学题战斗了。”张娅琳的发言让不少同学频频点头。

有同学提到,线上学习总觉得学的没底,班主任隋老师便与大家分享了《线上学习的最佳伴侣——有效线下练习》,提醒同学们重视我们的每次作业和练习才能最大的发挥线上学习的效果。

“还可以给自己设立个小奖励。我们每天的时间安排很紧凑,我便把每周的周日作为自己奋斗的目标。认真完成每天的作业,学有余力的做一做课外练习,每周的周测尽力发挥。完成好这些,周日即可以安排一些出游、运动等活动。让自己尽情放松身心,元气满满地冲向下一周。”王乐琪的发言引发同学们的思考。我们也可以自我约定每天达成自己的每日目标时,就给自己一个小奖励。

提到居家学习,不得不讨论合理使用电子产品的话题。毕恩浩提到,手机在手方便了解决问题,但是一旦刷上视频、玩上游戏、聊上天,那我们错过的绝不是几分钟。他建议同学们学习期间不使用,休息时间不沉迷。对于电子产品的管控,除了自我监督,上课时开启镜头、请家长协助督促自己都是可行的方法。

心理班会给每一位同学打了一针强心剂,在接下来的日子里,同学们会调整好状态再出发。待到重回校园,一起面朝大海,春暖花开。

   

  撰稿:孙申怡 隋婧

   





【发布时间:2020-04-30】


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