2020年对于高三学生来说是面对最多挑战的一年，突如其来的疫情、隔离在家的学习、延后进行的高考，每一件事都深深地影响着他们。面对一次次的考验，高三学生内心产生着巨大的压力。为了帮助高三学生放松心情，增加前进的动力，增进班级凝聚力，与同伴携手走完高考前的旅程，青岛一中心理教研组特组织开展了高三考前减压团体心理辅导活动。

　　导入环节——放松身体，打破界限

心理老师先通过“焦虑光谱”的破冰活动，让大家根据自己的焦虑水平进行站队。同学们在自我觉察中意识到，面对高考，每个人都会有焦虑的情绪，适当的焦虑能够提升学习效率，不必过度关注焦虑本身，要将注意力放在当下。接下来的“找朋友”活动迅速营造出了轻松、活跃的气氛，没能抱团成功的同学的精彩才艺展示也让大家获得了意外的惊喜，此时同学们欢快的笑声代替了学习的疲惫。

　　工作环节——全情投入，合作共赢

工作环节分为“能量传输”和“喊出未来”两个活动。在“能量传输”活动中，同学们以小组为单位合作运球，并进行小组PK。同学们全身心地投入到活动中，相互协作，相互鼓励，不断调整，不断超越。在活动后的分享中，每位分享的同学都谈到了“团结”，都表达了对同伴的感谢。正是通过合作的活动，让同学们感受到了同伴的力量。带着同伴的支持，同学们开始了下一个活动“喊出未来”。同学们依次跑到话筒前，大声喊出了自己的名字和梦想。“我要考一本”，“我要去北京”，“我一定会成功”……同学们的呐喊声响彻体育馆，梦想也印刻到了每个人的心底。

　　结束环节——青春有梦 携手前行

在最后的结束环节，同学们围成一个圈，手搭在身边人的肩膀上，大声喊出了“高三，加油！高考，必胜！我们一起，冲！”。然后给了身边的同学最温暖的拥抱，并为彼此送上了最真挚的祝福。

面对高考，同学们不是一个人在战斗，陪伴着我们的有同学、老师、家人。尤其是朝夕相处的同学，是我们一起往前冲的伙伴，互相的支持能够给与我们足够的勇气和力量。希望高三同学们能够携手前行，实现自己的青春梦想！

　　撰稿：张鑫